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您好，因为您的牙龈并未明显红肿，所以您这个是普通的口腔溃疡，只不过数量比较多，不是疱疹病毒感染，不要担心。

口腔溃疡病因众多，主要跟免疫因素，遗传因素，系统性疾病，焦虑，精神压力大，创伤等有关。

用药建议：西地碘含片，含化，饭后，每天3次，每次1片，用药7天。

口腔溃疡是有自愈性的，如果出现口腔溃疡的时候疼痛并不明显，那是可以不用药的，等它自己好就行了，一般1-2周就好了，个别恢复慢的可能需要2-4周。

生活建议：
1，饮食均衡，适当多吃奶类、鱼、胡萝卜、橘子、橙、贝类、瘦肉等，少吃辛辣刺激食物。
2，经常运动，每天做至少20分钟的中等强度活动，比如快走、慢跑、打羽毛球等。
3，保持心情舒畅，乐观开朗，避免着急。
4，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。