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您好🤝，感谢您的信任，阅读和分析您的病历需要时间，临床工作或手术有时候会比较忙不能及时回复，请稍等一下，我稍后给您详细解答。

如果您着急寻求答复，请自行退诊寻找其他大夫咨询。

另外丁香医生在线只能三次问答，建议您想好问题一起提问，以免不能全面解答您的问题。

提醒：网络问诊代替不了现实就医，不能做全面的检查，如果病情加重一定及时到医院就诊，以免耽误诊治。
（此条信息不需要回复，等我我将详细解答后如果仍有疑问可以一起咨询，感谢理解）

您好，其实北京朝阳医院普外科翟大夫，不好意思让您久等了，刚才有点事情比较忙，实在抱歉。
目前的情况，有以下几种可能
1.肿大淋巴结，也可能是正常淋巴结，这是人体正常组织，位置不固定，大小也会发生变化。
头颈部的感染都会造成淋巴结肿大，牙疼，喉咙疼，鼻炎，头颈部皮肤的疖肿都可能造成。一般这种情况造成的淋巴结肿大都伴有疼痛。这个时候可以吃抗生素例如阿莫西林，头孢类药物，同时
日常注意：
（1）避免辛辣刺激饮食饮酒，例如避免烧烤，油炸，火锅等饮食，多吃蔬菜水果，多饮水，每天1000ml水左右。
（2）注意休息，放松心情，晚上早点休息，不要超过12点再睡觉，保证8小时睡眠。
这样的话肿痛会消散，淋巴结也会变小缩退。
2.常见的软组织肿瘤是脂肪瘤，纤维瘤等。
脂肪瘤：如要由皮下成熟的脂肪细胞组成，属于良性肿瘤。目前发病原因医学上不清楚。一般没有症状，逐渐增大压迫神经血管的时候可以出现相应的症状，肿物一般比较软，有光滑的包膜，可以移动。最佳治疗是手术切除。
纤维瘤：也是病因不清楚的一种良性肿瘤，发病率相对比较低，成纤维细胞和平滑肌细胞构成，临床症状同脂肪瘤，但是比脂肪瘤要硬，最佳治疗也是手术切除。
至于上述情况最终需要手术切除后病理明确诊断，不过目前从B超结果来看脂肪瘤可能性很大。手术相对来说是比较小的手术，一般在门诊就可以完成，术后10-14天拆线，不影响生活，术后病理能够明确诊断。
3.下一步可以到医院普外科就诊，大夫触摸查体以及结合B超检查能做出初步诊断。

应该和锻炼关系不大。可以观察一段时间再看看。如果持续增大，出现严重疼痛，需要到医院尽快就诊。