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你好，先说甲状腺，从b超上看，首先考虑的诊断是比较常见的良性疾病：双侧结节性甲状腺肿伴囊性变。因为结节囊实性回声，图像边界清楚，形态规则，没有细沙样钙化，也没有纵横比失调，所以目前不考虑恶性。而且结节直径最大也就0.5cm左右，复查变化也很小很小，目前不需要外科手术治疗，建议病人去查个甲状腺功能的血，如果甲状腺功能正常的话，也不用药物。你后面只需要每半年复查一个甲状腺b超，每年复查甲状腺功能，以关注这个病情的变化。平时不需要什么特别禁忌的。低盐饮食，然后海带紫菜这种含碘量特别高的适当少吃就行。健康生活，均衡营养

乳腺的话，首先考虑的诊断是比较常见的良性疾病：右侧乳房纤维腺瘤。而且结节不大，直径也就1cm左右，可以继续每半年复查乳腺b超，暂时不手术处理，一般我们都要2cm左右再做微创。因为再大可能就要开放手术，会留下明显的手术疤痕，微创最合适的大小就是2cm以内，2～2.5cm对医生手术技巧有要求，做的少的医生容易残留，超过2.5cm就不适合微创了。