你好,我仔细看了你的情况,因为你之前有季节性情绪障碍,但是现在更多的是每个月周期性的在经期或者经前期出现情绪波动,主要以负面情绪为主,
就像你说的这个PMDD经前期烦躁障碍,现在国际上有这样的诊断,对于这一类问题有多种治疗策略,其中一个是在经前期提前一周左右开始服用一些抗抑郁药,比如说艾司西酞普兰或者帕罗西汀,然后在经期结束之后可以停止服用。还有一种方法是持续性的小剂量维持治疗,甚至在经前期的时候适当增加剂量,这也是一种治疗策略,
当然除了药物治疗之外,你平时注意生活方式的调整,适当的户外有氧运动,阳光照射以及一些饮食的调整,可能对于你的情绪稳定性也是有帮助的,当然如果你的激素水平对你影响比较大的话,也可以考虑去医院妇科检测,必要时可以调节一下。