请登录
注册
5.00分
月回答 14
2026年02月20日
症状及患病时长：跑步的时候感觉两腿小腿外侧下方的肌肉紧绷酸痛，停止跑步后能逐渐自行缓解。疼痛大致位置如图片中拇指按压所示，疼痛大致范围为拇指和食指之间所示
就医及用药情况：无
需要解答的问题：
1. 请问为什么会疼？
2. 如何避免下次跑步时疼痛再次出现？
为保护用户隐私不显示图片
您好，
您提到的问题和回复我已经收到，感谢您的提问；
稍等我会为您具体解答，望您理解。
谢谢您。
您提到的问题和回复我已经收到，感谢您的提问；
稍等我会为您具体解答，望您理解。
谢谢您。
2026年02月20日
建议您到康复科就诊进行局部冲击波治疗，每周一次，3-5 次为一个疗程。
请注意在跑步过程中一旦感到该部位出现紧绷酸痛，应立即降低速度或改为快走，并进行轻微拉伸。还有就是在跑后及时冷敷，每次10-15分钟，有助于减轻炎症反应。
2026年02月20日
另外给您一些跑步中的建议，后续可以尝试将步频提高到每分钟170-180步以上，降低每一步的步幅，这样可以减少每一步的刹车效应和对小腿的冲击力，减轻肌肉劳损，同时要注意避免过度脚尖发力，跑步过程中要想象着用脚掌中部落地，轻盈快速地过渡，而不是用力用脚尖蹬地发力。
还要注意观察鞋底磨损的情况，如果发现足跟外侧或前掌某一侧磨损特别严重，可能意味着力线问题，可以考虑去专业跑鞋店进行步态分析，选择具有适当支撑或缓冲的跑鞋，这样也可以减轻肌肉过度受力；
最后就是长期跑步爱好者要严格遵守“每周跑量增加不超过10%”的原则，给身体足够的适应时间，避免不必要的肌肉肌腱损伤。
还要注意观察鞋底磨损的情况，如果发现足跟外侧或前掌某一侧磨损特别严重，可能意味着力线问题，可以考虑去专业跑鞋店进行步态分析，选择具有适当支撑或缓冲的跑鞋，这样也可以减轻肌肉过度受力；
最后就是长期跑步爱好者要严格遵守“每周跑量增加不超过10%”的原则，给身体足够的适应时间，避免不必要的肌肉肌腱损伤。
TA的问答
症状及患病时长：8天
就医及用药情况：塞来昔布 甲钴胺 盐酸乙哌立松片
需要解答的问题：右腿小腿外侧疼 伴随麻木 严重程度 以及后续怎么治疗
症状及患病时长：跑步的时候感觉两腿小腿外侧下方的肌肉紧绷酸痛，停止跑步后能逐渐自行缓解。疼痛大致位置如图片中拇指按压所示，疼痛大致范围为拇指和食指之间所示
就医及用药情况：无
需要解答的问题：
1. 请问为什么会疼？
2. 如何避免下次跑步时疼痛再次出现？怀疑5年前脊柱侧弯导致的产后焦虑抑郁，慢性脊柱从头到尾疼痛误以为焦虑症导致的疼痛服用盐酸舍曲林治疗一年，二胎（2年前）产后依旧产后抑郁焦虑并查出来脊柱侧弯 颈椎 胸椎 腰椎 曲度变直 骨盆侧倾，慢性疲劳5年，MRI 垂体饱满，心肌运动负荷下缺血，长期服用镇定类保健品和孕激素安眠，睡眠质量差（虽然规律入睡，睡眠时间长9-10小时） 睡醒依然乏力，疲劳，精力 脑里 都低下，反应力和脑力记忆力都下降， 在运动康复一年半后纠正了部分脊柱侧弯的基础上（现在是第一张-第三张图片，一年前是图4-图6），应该从哪一个科室获得帮助治疗睡眠质量低， 焦虑症的状态症状及患病时长：
两侧肩膀长期隐隐疼痛，持续时间五六年了，五年前打篮球和健身房健身，疼痛加重后停止锻炼了。活动不受限，但是拎重物会酸痛，手臂举高两侧肩膀会有骨头弹响。
就医及用药情况：
前两年吃药，最近试了理疗和prp打针，未见明显好转。理疗后会舒服一些，但过了几天以后疼痛症状又会重复出现。
需要解答的问题：
昨天拍了核磁共振，见图片和上传的链接可以看影像。可以尝试什么治疗方案呢？平时需要注意什么？目前一直在做理疗，还需要继续做吗？
左边大腿内侧靠近后方屁股下方，持续疼痛一周，疼痛感越来越重，无法正常走路，晚上会被疼醒，站立，坐，下蹲都会加重疼痛，打喷嚏，咳嗽，重疾拍大也会疼，上周六就诊骨科医院，拍了磁共振，今日就诊骨科医院咨询结果，建议住院治疗，初步诊断腰突，骨科专家锤击腰椎有放射性刺疼，但MRI无腰突特征，今天就诊妇科已排除妇科病因素
