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5.00分
月回答 20
2026年02月20日
症状及患病时长：跑步的时候感觉两腿小腿外侧下方的肌肉紧绷酸痛，停止跑步后能逐渐自行缓解。疼痛大致位置如图片中拇指按压所示，疼痛大致范围为拇指和食指之间所示
就医及用药情况：无
需要解答的问题：
1. 请问为什么会疼？
2. 如何避免下次跑步时疼痛再次出现？
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您好，
您提到的问题和回复我已经收到，感谢您的提问；
稍等我会为您具体解答，望您理解。
谢谢您。
您提到的问题和回复我已经收到，感谢您的提问；
稍等我会为您具体解答，望您理解。
谢谢您。
2026年02月20日
建议您到康复科就诊进行局部冲击波治疗，每周一次，3-5 次为一个疗程。
请注意在跑步过程中一旦感到该部位出现紧绷酸痛，应立即降低速度或改为快走，并进行轻微拉伸。还有就是在跑后及时冷敷，每次10-15分钟，有助于减轻炎症反应。
2026年02月20日
另外给您一些跑步中的建议，后续可以尝试将步频提高到每分钟170-180步以上，降低每一步的步幅，这样可以减少每一步的刹车效应和对小腿的冲击力，减轻肌肉劳损，同时要注意避免过度脚尖发力，跑步过程中要想象着用脚掌中部落地，轻盈快速地过渡，而不是用力用脚尖蹬地发力。
还要注意观察鞋底磨损的情况，如果发现足跟外侧或前掌某一侧磨损特别严重，可能意味着力线问题，可以考虑去专业跑鞋店进行步态分析，选择具有适当支撑或缓冲的跑鞋，这样也可以减轻肌肉过度受力；
最后就是长期跑步爱好者要严格遵守“每周跑量增加不超过10%”的原则，给身体足够的适应时间，避免不必要的肌肉肌腱损伤。
还要注意观察鞋底磨损的情况，如果发现足跟外侧或前掌某一侧磨损特别严重，可能意味着力线问题，可以考虑去专业跑鞋店进行步态分析，选择具有适当支撑或缓冲的跑鞋，这样也可以减轻肌肉过度受力；
最后就是长期跑步爱好者要严格遵守“每周跑量增加不超过10%”的原则，给身体足够的适应时间，避免不必要的肌肉肌腱损伤。
TA的问答
症状及患病时长：一个月前开始放射性肩背右手臂疼痛
就医及用药情况：
（戴芬）双氯芬酸钠双释放肠溶胶囊
（妙纳）盐酸乙哌立松
需要解答的问题：
目前静养➕吃药，有两周了，疼痛只有一点点缓解，想咨询一下有什么康复治疗方案？症状及患病时长：4月13号膝盖受伤，骨折
就医及用药情况：4月14号拍核磁
需要解答的问题：我的半月板损伤程度算几级，需不需要做手术？核磁可以扫码查看验证码是231428。症状及患病时长：5-10年
就医及用药情况：
需要解答的问题：
症状：两侧肩胛骨疼痛，表现为走路时不时疼痛，骑电动车时如果有颠簸也会出现疼痛。
问题：什么引起的这种症状，具体病因是什么？建议的治疗方案症状及患病时长：我妈妈目前60岁，退休银行职工（已退休10年，退休前从事柜员工作），学历初中（在银行期间自考了专科）。最近发现她有记忆上的问题，比如说一个多月前，大家一起经历的事情，她的记忆和大家不一样。也有一周前发生的事情，当问起她时，她每次说的版本不一样，当问有没有做一件事时，她非常肯定的地说没有做，过了2分钟她又说可能是做了，再过一会儿非常肯定的说一定没有做，她说的话是有矛盾的。另外一个问题，她容易认为别人对她说出了一些不好的话，比如说她会认为我们的月嫂对她凶，告诉她再也不给他煮饭了，她也会认为我的婆婆，给她说了一天的话，就是不愿意做她的饭。她好像倾向于认为别人可能对她不好，即使别人解释了也不相信，有些事情我们看了家里的监控，明显是跟她说的不一致的。
就医及用药情况：2026年4月4日在深圳大学总医院神经内科首次就医，目前做了血液检查（见图片）、认知测试（MMSE 27，MoCA 23）和头部MRI（结果以图片形式发送，MRI胶片以二维码形式显示）。医生看了核磁表示有一些脑萎缩，让做自费5K的检查以确诊AD，还没做。
需要解答的问题：请医生给意见，下一步我们怎么办。症状及患病时长：4月4号早9点左边边小腿肚子疼，紧接着右边小腿也接着疼，有10多分钟就不能站立了。有7个小时左右开始往腰背部蔓延。在4月2号有搬运重物
就医及用药情况：目前在合肥省立医院住院治疗，做了3次磁共振，头部，腰部，和脊椎，报告单附下。医生挂水治疗，有激素消炎，活动神经减压的药，治疗没什么效果。医生诊断中11中12之间没知觉，双下肢没知觉。
需要解答的问题：这个有没有更好的解决方案
