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您好，目前根据您的病情描述和图片看考虑慢性龈炎的可能性比较大。

诱因主要是局部卫生维护的不好，有软垢，食物残渣，菌斑等刺激牙龈，再加上我们抵抗力下降后局部细菌毒力增强就会诱发这个情况。

处理，在家可以用牙线清理这个牙缝，然后用漱口水比如复方氯己定含漱液漱口，疼痛明显可以口服双氯芬酸钠，平时保持好口腔卫生，日常口腔卫生维护：
1.掌握正确的刷牙方法（bass刷牙法），早晚刷牙，每次不低于3分钟。但也不要太长时间，颊侧牙龈刷牙力度要轻，保证刷干净就行了，没必要用太大力，合面就是咬合面可以用力刷。
2.饭后漱口，有食物嵌塞及时用牙线剔除，不要用牙签，容易损伤牙龈乳头。
3.每半年到一年洗一次牙，洗牙的同时顺便做一下口腔检查，发现问题及时处理。

目前根据您描述，没有啥大问题，也有定期洁牙的习惯，牙龈这个轻微的发炎这不是什么大问题，所以也不用太担心，平常维护好口腔卫生就可以了，用bass刷牙法刷牙：
bass刷牙法
1. 刷牙齿外侧面：刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。
2. 刷门牙内侧：同样成45度角，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
3. 刷牙齿咬合面：将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
4. 刷牙齿内侧面：将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
5. 每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。

这就是总体情况，希望对您有所帮助，祝您早日恢复，万事顺心！