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你好。
这是粘液囊肿。
我们的口腔粘膜下有很多小唾液腺，它们分泌的唾液通过导管进入口腔湿润粘膜。当牙齿咬伤（常见于下唇）、硬物划伤粘膜（常见于口底和舌根咽旁）会凑巧闭塞了腺体的导管，唾液排出不畅就会鼓起一个透明的水泡，专业名词叫做粘液囊肿。
说白了里面就是一包出不来的唾液，所以本身不疼不痒，会随里面唾液的多少时大时小时有时无，时间长了，表面的粘膜会增厚发白。
你的情况就是如此，跟最近硬物蹭伤粘膜有关。
首先放心不是什么大问题，更不是什么不好的东西。就像我上面说的，它实际上里面就是一包唾液。
是这样的，粘液囊肿一旦出现，很难自己完全消退，治疗方法一是往里面注射碘酊；二是做个小手术把它切了。一般是个头比较大，影响吃饭说话时才建议做手术。你的情况可以不用去管它的。

就像我上面说的，一是它就是局部创伤引起的，二是里面唾液多了时可以有胀感，所以有些疼痛也是正常的。
您要是觉得影响到了正常生活就需要做下处理。

那可能跟咽喉炎有关，平日少吃过烫和辛辣刺激性食物，可以喷点开喉剑试试效果。