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2026年06月10日
症状及患病医生您好，我身高168cm，现在体重105斤，近两个月一直在节食减肥，目前月经推迟了10天，平时也容易累我几年前和一年前吃过减肥药，现在早就不吃了。我目标体重是90斤想来咨询科学的减脂方式
就医及用药情况：二三年前吃过大量减肥药
需要解答的问题：1. 每日具体该如何搭配三餐、选择食材，制定合理的饮食方案和热量标准；
2. 日常适合做哪些运动、运动强度如何把控；
3. 女性分为月经期、卵泡期、排卵期、黄体期四个生理阶段，是否可以根据不同周期调整饮食和运动？具体该怎么安排？
4. 如何在减脂的同时调理内分泌，让月经恢复正常。因为我去年8月份还是90多斤我就是喜欢瘦胖了感觉穿什么都不好看我就会心情不好去年减到90斤的时候身体没什么问题去年冬天没控制胖了
2026年06月10日
1. 麻烦帮我规划一下每天三餐具体吃什么、食材怎么搭配，每日摄入热量控制在多少比较合适？
2. 日常可以做哪些运动，运动量和时长该怎么安排？
3. 听说女性生理分为月经期、卵泡期、排卵期、黄体期四个阶段，这个说法是否准确？能不能按照这四个周期差异化安排饮食和运动？
4. 不同生理周期里，饮食、运动分别需要侧重什么、避开什么？
5. 结合我现在月经推迟的情况，怎样饮食运动，能一边减脂一边调理月经？
6 刚刚咨询内分泌说我一个月可以瘦2斤影响比较小
2026年06月10日
早餐 牛奶250毫升，鸡蛋一只，全麦面包或杂粮馒头60克（无添加糖）
上午 水果200克（在黄体期可以吃牛油果或榴莲）
午餐 米饭60克（其中20克为杂粮，指生重），蔬菜200克，菌菇20克，红肉100克（瘦肉）
下午 酸奶100克 坚果10克（黄体期额外再加10克）
晚餐 米饭60克（其中20克为杂粮，指生重），蔬菜200克，豆腐干40克，鱼肉，虾肉或禽肉100克
上午 水果200克（在黄体期可以吃牛油果或榴莲）
午餐 米饭60克（其中20克为杂粮，指生重），蔬菜200克，菌菇20克，红肉100克（瘦肉）
下午 酸奶100克 坚果10克（黄体期额外再加10克）
晚餐 米饭60克（其中20克为杂粮，指生重），蔬菜200克，豆腐干40克，鱼肉，虾肉或禽肉100克
嗷嗷我是月经推迟了10天刚刚填错啦 嗷嗷我了解了医生我需要的是➖肉因为我其实身体脂肪很多都是肉软软的我不想练肌肉 我不太喜欢太粗壮肌肉我是等减重后再去练哒那老师有那种规划每日课程套餐吗
2026年06月10日
TA的问答
症状及患病时长：法四术后 从小体重身长不达标 落后半岁 牛奶鸡蛋又过敏 有鼻炎 现在五岁了 体重才二十几斤 身长有几个月没有测量了 上次大概是104
就医及用药情况：今天去复查心脏彩超 其他都是正常 就是医生说心肌发育不好 考虑是营养不良
需要解答的问题：
想咨询一下如何喂养这样的小孩 每日食谱搭配应该怎么吃 可以喝氨基酸奶粉吗 症状及患病时长：
就医及用药情况：
需要解答的问题：
医生我女儿现在10月龄了，每天2顿辅食，3顿奶，每顿奶量在230ml，从5月龄断奶后6月龄儿保她的体重就没长而且还下降，我就感觉很焦虑，我之前亲喂奶量完全够她吃，断奶后吃奶粉她开始便秘，一开始5.6天，后面3.4天，现在1.2天，但是这个月她开始便血，不是每次都便血，但是大概也有5次左右了，我想问下现在还能重新追奶吗，我之前有尝试过给她亲喂，但是她抗拒，我不知道现在还能不能重新追奶一点给她一点营养或者免疫力症状及患病时长： 孩子8岁 不爱吃饭 吃几口就吃不下去了
就医及用药情况：
需要解答的问题：
你好，孩子8岁 身高130 体重46斤。孩子不爱吃饭，吃几口就饱了，吃不下，但凡吃多一点就得上厕所，然后听不到孩子放屁，之前吃过几次中药，吃的时候还行，不吃又不行了，最近我给他吃了醒脾养儿颗粒，抱和颗粒，感觉没啥效果孩子能运动量够 精神头也挺好 就是瘦 不爱吃东西 吃水果吃的还可以
我想问一下我应该怎么办，吃点什么样的调理呢症状及患病时长：盗汗一周后于2026.3.16查出胰岛素抵抗和糖前，后控制饮食和轻微运动，之前身高157，106斤，现在97斤，平时，早餐100克生药或者杂粮馒头50克，青菜，和一个水煮蛋，中饭晚饭都是130克左右熟重杂粮白米饭，配青菜，和肉类或者鱼类，断掉所有水果零食饮料。现在就是体重感觉掉得过快，这两天胃不舒服，另外还有多囊，月经推迟的症状，
就医及用药情况：
3.16，糖耐测试，空腹胰岛素12，餐一胰岛素99，餐二胰岛素123，空腹血糖4.8，餐一血糖10.89，餐二血糖9.8，糖化5.06，没有用药，只是饮食和运动，运动也每天饭后散步或者快走
需要解答的问题：是不是我这个体重掉得太快了，而且胃不大舒服，主要是中饭晚饭吃杂粮血糖峰值在餐后两个半小时左右，一般高峰7点多，不超过7.8，有时候吃的油腻或者多会到8.2，餐三回回复到6以下，想知道具体这种吃法对不对，另外体重掉得快是不是不正常，想要具体怎么吃，还能有逆转机会吗症状及患病时长：一年
就医及用药情况：谷维素
需要解答的问题：睡醒后盗汗严重，需要换衣服那种；饭后也出现盗汗。去年开始吃谷维素半年管用，冬天后就不吃了，也没有问题，但是近一个月又开始出汗，吃谷维素效果不明显。
