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症状及患病时长：足跟酸痛快两月了，肩膀提重物或长时间用电脑，长时间做家务反复酸痛。 1. 足根上面那个筋酸痛。事情要从清明说起4/5清明节当天，我爸突然离世，然后4/5号-4/10号就一直在操办丧事，这一周睡得少一天可能就睡4小时，我后一直都站着做各种事，我当明穿的鞋底有些软。第五天开始站起的那一下，足跟非常痛，站起到走前十来步最痛，走多了又不痛了，只要坐下或站起那一下就很痛，后面回来到5月我就很少走路，因为坐办公室麻，平常也不怎么走路。休息了这么久，慢慢地没那么疼了，现在就是一直酸痛，起来走的前五步酸酸的。多走就不酸了。月初去小诊所给开了个酮若酚凝胶吧，用了没用。还是一样。其间一周有练三四节瑜伽课，初级的。 2. 右肩膀时不时酸痛，有两三年了，去年有吃了中药是好了不痛 ，医生交代少做家务，不提超过5KG的重物。周三的时候做瑜伽，做一个动作我拉太用力，当时就感觉肩膀拉到了一下，但是不是很痛，然后肩膀就又开始一直酸痛，很酸很酸。 就医及用药情况：酮若酚凝胶 可5天一天两次，后面偶尔一天涂抹一次。 需要解答的问题：有什么药可以吃吃变好。

脚跟一地方从一开始的很痛起，外观没有变化。最不舒服的时候是从坐的姿势站起那一下。前半月我都不敢站起，但是站起后走个几步就好很多。后面我一直很少走动。就不痛是就是一直酸酸的。踮脚尖会明显些。肩膀那里，就手掌放在在肩上凹的地方（靠着播脖子）这么一按到后面背的那一块地方，酸痛，手往上很用力的伸会痛。手的行动不受限。

我手按的，画的这个地方，算是斜方肌吧。如果我提重物这个地方就会很酸痛，提重物的当天抬手上伸就会痛一些，然后就长时间的酸痛。我近两年都是穿运动鞋。（上班时间是穿拖鞋，在办公室坐电脑前一坐就是坐到下班）

我这个足跟感觉是在慢慢变好，但是我感觉这个时间是不是太长了些，会不会变成了慢性病之类的呀，两月了，不过有一两次逛街时间可能长了些。我平常上瑜伽课，初级的，不会加重吧，我最近很少去上课，有些力量和平衡的课我怕自己太用力伤到，要嘛不去，要嘛就是偷懒跳过。肩背那酸痛也是不能用力。可是感觉这个去了我们这小医院看，他都说没事，老了就会有损伤。药也不给我开一个。我还是去小药房那种有开药的医生开的药。我想问问，我的这两种地方酸痛，有可以跟治的吗？或是要定期去做什么按摩这类的吗？