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您好，感谢您的信任和等待，您的问题我已经收到。
您图片上说的小肉粒不要紧，可能是软纤维腺瘤这些东西。可以先观察，不要紧。但是注意定期体检乳腺b超，保护乳头不要频繁被内衣摩擦。如果一直在长大，可以考虑切除。
乳房疼痛也是正常的，一般是因为乳腺增生引起的，和心情睡眠压力也有一定关系。