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症状及患病时长：李主任你好， 1.我一年3个月前左小腿腓肠肌部分撕裂，后来血栓做了手术，吃药期间，因为运动容易心跳加速，所以就大概是一年左右没有剧烈运动， 2.前两个月打羽毛球开始两只脚，脚底偏脚后跟位置有点痛，拖了两个星期不是很严重还去慢跑，然后在一次穿拖鞋走了几百米路的时候，整个脚底中间位置僵硬，从那时候开始，脚底就我指的位置会痛，走路多的时候痛到光脚，走路是走不了路的 3.在家需要按相片上面的袜子加这个乳胶垫才能走得路，这个月1号和2号逛街比较多，挺痛的，然后我就坚持了几次，每天晚上用超声波每只脚倒五分钟导冯了性药酒，然后再照十分钟到15分钟照热后擦扶他林，每一次这样子第二天以后就会明显不太痛，现在已经过去十天左右，走路用这个乳胶垫是不会痛的，光脚如果走几米就不会痛多的不敢试，但是现在走路的时候，有时候感觉想走快一点点，脚底中间位置，僵硬有点痛，像反应不过来的感觉，两只脚的小腿比较僵硬，请问现在这种情况是按照我现在隔一天理疗一次，然后让它慢慢好，还是需要怎么处理？ 就医及用药情况： 需要解答的问题：

这两样东西可以发一下图片吗？就相当于是这两个东西来踩和拉是对吧，然后很痛的时候我再添加一下理疗，另外，如果后期这个走路缓解了各方面一般，比如说到了半个多月，一个月走路，如果没什么不正常，那后期可以再打羽毛球吗？会不会后期稍微一运动又反复？

好的，明白，是这两样东西，有没有说每一天大概要练多久？这个恢复期一般是走路不痛的，和小腿走路不再僵硬，就基本上就差不多好了是吗？