乳果糖是痛大便的药物。
便秘是指排便次数减少(<3 次 / 周);粪便干硬;排便时费力、排便时肛门直肠堵塞感、排便不尽或需手法辅助排便。慢性便秘的病程至少为六个月。如果老人是经常便秘,那么首先要从生活饮食控制,其次,辅助药物进行治疗。
药物方面:可以口服乳果糖一天三次一次10ml,同时辅助开塞露。
生活上,饮食:增加纤维素和水分的摄入,如适当吃粗杂粮(红薯、玉米、燕麦等),富含纤维素的新鲜蔬菜水果(如青菜、空心菜、包菜、苹果等),别等口渴时再喝水。;
适度运动:适当加强身体锻炼,特别是腹肌的锻炼。老年人的锻炼方式以轻量、适度为宜,可选择散步、太极、做操等;
建立良好的排便习惯:结肠活动在晨醒和餐后最为活跃,建议患者在晨起或餐后 2 小时内尝试排便。排便时集中注意力,减少外界因素干扰(比如尽量不要玩手机或阅读报刊杂志),同时要控制排便的时间,时间不宜过久。
主食不宜过精:精制的白米、白面、糕点等,缺乏膳食纤维,而且一些糕点在制作过程中会添加很多糖分、食用油,都有可能加重便秘的情况。
适当吃粗粮和杂粮:红薯、玉米、糙米、燕麦、黄豆、绿豆、红豆等等粗粮杂粮,富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,可改善便秘症状,减少便秘。另外可加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动。
补充水分:每天喝 1.5~2 L 水(相当于常规瓶装矿泉水 3~4 瓶),可以防止大便干结。
多吃新鲜蔬菜水果:适当多吃富含纤维素的新鲜蔬菜、菌菇类和水果,如蘑菇、芹菜、空心菜、茼蒿菜、萝卜、冬瓜、南瓜、苹果等。