目前我国高血压患者已达2.45亿,近年来,随着生活节奏的加快,工作压力大、熬夜、过劳、高盐高脂饮食等不健康的生活方式成为中青年人的常态,紧张、焦虑等不良情绪也很常见,事实上高血压早已年轻化。降压治疗的主要目的是保护重要脏器,如心脑肾,避免这些脏器由于血压长期增高造成的损伤,如发生心梗,脑卒中及肾功不全等。所以一定需要控制血压,包括生活方式的调整和药物的干预。
温馨建议:高血压病是一种慢性进展性疾病,需要持续调整血压。调整血压的方式,首先是改善生活方式,适量运动,控制合理体重,低盐低脂饮食,戒烟限酒,保证充足睡眠,保持良好心态;还有就是规律应用降压药物,不能自行随意增减药物,血压有明显波动时建议及时线上线下就诊。
正确测量血压方法,安静状态下5-8分钟,坐位测量血压,建议居家应用臂式电子血压计,将血压计,上臂及心脏置于同一个水平面,如家中餐桌的位置,是一个比较理想的位置。测量时不要移动,不要说话,如测量值出现较大变异,建议再安静3-5分钟后再次测量。可以取2-3次测量平均值。每日最好固定时间测量两次,如晨起后1小时内及傍晚5-7点左右,如有异常症状可以随时测量,但一定要安静状态下坐位测量!
针对您的情况,已经患有脑卒中的高血压患者,更要严格控制血压和血脂,建议血压目标低于130/80mmhg,血脂低密度脂蛋白低于1.8mmol/l!