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你好！你最近化验过血常规，肝功能，肾功能吗？一般皮肤发黄和胆红素升高相关。还有平时吃含色素多的食物去胡萝卜等也可导致皮肤发光。

吃苹果不会出现皮肤发黄。如果化验过血没有见明显异常，建议调整睡眠，必要时可口服促进睡眠的药物。睡眠改善有利于体力的恢复。可以增加运动促进代谢以利于体内垃圾的排出。