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您好，请问您的性别，年龄？您现在最不舒服的是什么？是觉得恶心反胃吗？恶心反胃多久会有一次？反胃的时候有没有觉得反酸？有没有觉得疼？如果有，在哪个部位疼，上腹部还是下腹部，左边右边还是中间？跟你吃的东西有没有关系？是否做过什么检查？有没有吃过药？小便是否正常？大便您说有便秘，一般几天拉一次大便？大便是否正常？

您好，口腔异味绝大部分是因为口腔卫生或者牙科疾病引起的，常见的比如牙龈炎，感染或者龋齿等原因。这个您对照一下自己情况，看是否有口腔问题。如果没有明显问题，您可以通过注意口腔卫生，另外可以含一些抗菌的漱口水，减少口腔细菌滋生，这也是可以降低异味的。

我个人认为您先注意一下便秘的情况，可能还有点痔疮。您比较年轻，可以通过以下方法调节。1，改变饮食，多吃蔬菜，尤其是富含膳食纤维的菜，比如大多数的绿叶菜，竹笋类，豆类和芹菜等等。很多人可以通过这种改变获益。另外，最好少吃点辣的。2，适当锻炼，每周抽出一些时间进行锻炼，能够促进肠蠕动。可以在每天起床后按摩肚子，与每天早上的排便形成呼应。3，形成良好的排便习惯，可以在每天固定时间排便，比如每天早上。上厕所时不看手机不看书。4，可以适当使用一些药物，比如乳果糖，是相对安全的。5，保持好心情。我觉得对您来说，可以先试试改变这些习惯4周左右，看是否有改善，暂时不需要吃乳果糖。如果没有改善再适当用。
当然，如果除了便秘还有别的不舒服，要及时去医院检查。

您好，顺时针揉就可以了