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长时间上夜班的人导致自己的生物钟颠倒，并且长时间处于疲劳的状态，对于人的身体伤害是很大的，在保证睡眠时间的基础上，患者需要吃一些保健的食物，并且饮食营养要均衡，保证每天都摄入蛋白质补充能量物质，也可以多吃一些含淀粉的食物，平时还需要参加一些体育劳动。