你好,根据你的描述,你这种情况是睡眠中处于快速动眼相,大脑皮层过度兴奋的表现,脑电图排除了器质性疾病,这种情况多见于儿童和青年人,如果对你的日常生活没有影响,可以不使用任何药物。你可以通过下列措施提高睡眠质量,减少此类情况的出现:1.规律作息,避免睡前过度刺激,睡前一小时不要进行脑力活动,下午以后不要喝茶或者咖啡,睡前三小时不要锻炼,不要过饱入睡,少喝酒。2.创造一个适宜的睡眠环境,光线宜暗,尽量保持安静,室温保持在18度左右是理想的睡眠温度,床垫软硬合适。3.多食用牛奶、核桃、莲子有助于改善这种情况。