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31岁，女性。昨天的轻微头痛伴随到今天。今天上午喝了一小杯樱桃酒，吃了一包牛肉干代替早餐，2小时后洗了头洗了澡，出来的时候感觉不适，略晕，像是蹲下起身那种晕，坐下会相对好些。头痛明显，呼吸急促，略微想吐。喝了一杯水，拉了大便，15分钟后好转。请问我这是怎么了？是我长期作息和吃饭不够正常引起的营养不良吗？

两边太阳穴持续闷痛（也有可能是枕头不适引起的，因为脖子后面也有酸酸的感觉），头痛是从昨晚开始的，今晚吃了一包精氨酸布洛芬颗粒立刻就好了。不是第一次头痛，偶尔会有。每天保持1～2点睡，第二天9点前会醒，睡得晚，但规律。不吃早餐，一天两顿不规律。我应该没有过低血糖，因为我平时爱吃甜食，每天都摄入很多糖分。今天中午前我是没有吃糖，但吃了很多牛肉干。我主要是疑惑今天中午为何会突然不适？还有点想吐。不清楚是头痛的问题还是肠胃问题。我一个人住，家离市区很远，如果下次再遇到这种状况应该怎么办呢？

好的好的，谢谢医生。