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你好，感谢你对我的信任，左下腹是肠道的位置，左上腹是胃和肠道位置，从你的症状来看，这种左下腹疼痛和大便不成型症状，那估计是有点胃肠道功能紊乱引起的症状，这个疾病也叫做肠易激惹综合征，属于胃肠道比较敏感和肠道菌群失调引起的。

引起这种疾病的原因很多，饮食过于辛辣油腻刺激，经常饮酒，三餐不规律，环境不好，天气时冷时热，经常熬夜和劳累，长期压力大心情不好，应用抗菌药物等等都会引起的。你原来有慢性胃炎，这是直接诱因。

现在生活和工作压力大，空气和环境不好，食品添加剂多，这个病属于常见病，你方便的话，可以做个肠镜检查一下，看看肠道的具体情况，但你很年轻，胃肠不会有什么大问题，如果暂时不方便肠镜检查，可以直接吃点药治疗。你可以吃点马来酸曲美布汀和整肠生和奥美拉唑治疗，可以降低胃肠道敏感性，调理肠道菌群，以及抑制胃酸增强胃功能，三个药一起吃，吃1-2周时间，会有很好效果的。用法，用量如下。
马来酸曲美布丁，一日三次，一次两片，饭前吃。
整肠生，一日三次，一次两粒（包），饭前吃。
奥美拉唑，一次20mg，每天一次，早餐前服用

这段时间饮食还要清淡点，忌生冷、 硬、油腻和刺激性食物，不要饮酒，多食软食流质饮食，注意避免腹部受凉，可以顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动。

具体点就是少吃烧烤、肥肉、火锅、海鲜之类的食物，少吃过酸、过甜食物，少吃火腿、香肠等肉制品，少吃油炸、腌制或熏烤类食物，少烟少酒，避免浓茶、咖啡，饮食清淡、易消化的食物，注意细嚼慢咽，有助于减少对胃肠道的过度刺激，减轻胃肠道的负担。还有就是少吃辣椒和冰的食物，水果可以吃点，但也不要吃葡萄、李子等比较酸的，以及桃子、西瓜等寒性的水果。

同时还要保持健康的生活方式，放松心情：胃肠道的症状与生活方式和情绪有很大关系，所以，一定注意保持健康的生活方式，包括注意饮食，适量运动【每天至少半个小时以上快走、慢跑等有氧运动，不但有益于心肺健康，对胃肠道功能和全身健康均有益处】，放松心情，乐观情绪，生活规律，保证充足睡眠。

这三个药都是非处方药，也是常用药，一般药店都有的，你可以直接去药店购买，不用去医院购买的，吃点药治疗，饮食清淡点，很快就会好的，不要担心。