我是一名高三的学生觉得学习压力大在学校的时候经常感觉恶心头晕脾气有时候会很暴躁有时候看书会觉得眩晕经常会觉得难过焦虑晚上眠倒是很好希望您给一些建议让我在接下来的日子能有个好状态拼下去|神经内科|丁香医生

2019年01月20日

第1次提问

我是一名高三的学生觉得学习压力大在学校的时候经常感觉恶心头晕脾气有时候会很暴躁有时候看书会觉得眩晕经常会觉得难过焦虑晚上眠倒是很好希望您给一些建议让我在接下来的日子能有个好状态拼下去

2019年01月21日

这个可能不是疾病的问题，也许可以称之为高三综合征吧。给你一些建议:1.带高三的老师一般比较有经验，有没有比较信任的老师，可以跟他/她请教下如何调整情绪？同样如果学校配备有心理老师/要好的同学/长辈都可以请教。倾诉是一个比较好的解决不良情绪和焦躁的办法。2.运动也是一个很好的办法，每天早起一点或晚睡一点起来锻炼慢跑20-30分钟也不错。3.如果仍然难以解决可以考虑到医院找下心理/心身医生或咨询师接收专业评估和咨询。