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你好，感谢信任。目前3个月了，不知道最近有没有做过一些相应的体检？有没有提示一些缺乏？一般到了这个孕周，可以补充钙剂和铁剂。条件允许可以补充一些dha。复合维生素的选择可以考虑爱乐维。里面基本的一些维生素，铁都会有一些。也可以考虑其他类似的药物。

如果目前没有提示特殊的缺乏，可以先补充复合维生素片。同时注意饮食结构，清淡为主，可以适当增加优质蛋白摄入，比如鱼虾，海鲜，牛肉等。

这个要看你的叶酸的基因检测的情况，如果正常的一般吃到妊娠3个月。如果有问题需要整个孕周服用。