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血同型半胱氨酸像血糖、血电解质的指标一样，血液里是存在的，但一般不会超过15umol/L。偏高就说明代谢产生过多，而人体不能完全代谢。不过您的指标16.6umol/L，目前只是轻度升高，不需要服药，仅需改善生活习惯即可，不用太担心。

一，饮食方面，多食用含维生素B12、B6及叶酸的食物:
富含维生素B12的食物有肉、乳及动物肝脏；
含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等；
富含叶酸的食物有:动物肝脏、水果、蔬菜、麦麸等。

二，改善不良生活习惯:戒烟、酒，低脂饮食，降低精神压力。

三，避免剧烈运动:因为当人运动的时候，会产生肌酸，轻微运动时肌酸可以帮助肌肉的收缩。而产生肌酸的一个副产品就是高半胱氨酸。高半胱氨酸在体内是有害的， 需要排除才能保持身体的健康。从这个意义上说，长时间的大运动量的锻炼对身体是有害的。因此有高半胱氨酸血症的人需要避免剧烈运动。

四，关于血压，您先不用太担心。在未使用降压药物的情况下，有3次诊室血压值均高于正常，即诊室收缩压（俗称高压）≥140mmHg和（或）舒张压（俗称低压）≥90mmHg，而且这3次血压测量不在同一天内，才可诊断为高血压。如果仅仅只是一次体检稍增高，您只需注意清淡饮食,少盐、少油，注意监测血压即可。

感谢您的信任和耐心等待，祝您健康！

您好，关于您的疑问，我回复如下:

第一，您同型半胱氨酸轻度升高，仅需食补即可，暂不需用药，更不建议长期服药代替食疗，任何东西过犹不及，维生素B12、B6是一样，缺乏不好，多了也不好。

第二，每天徒步4公里确实会有肌肉损伤引起肌酸、同型半光氨酸增高可能，但您并不是非常高，只需适当减少运动量，以无肌肉疼痛为标准。

第三，高同型半胱氨酸只是心脑血管危险因素之一，轻微升高并不意味着有很高的心脑血管风险。补维生素B、叶酸也不能预防心脑血管疾病。您这个年龄更重要的是戒烟酒，低盐低脂饮食，保持规律生活，不熬夜，少聚餐，少食油腻，注意监测血压、血脂和血糖。如果体重超标，需减体重（您资料显示体重140kg）。

我想你也是写错了，呵呵😊 ！维生素多了也不好的，只要均衡饮食、不挑食，一般不会出现维生素缺乏。你现在重要的是改善不良生活及饮食习惯，心脑血管疾病与生活习惯有很大关系。别太担心，也别给自己太大压力，起码目前你仅仅只是同型半胱氨酸轻微升高，并没有太大心脑血管风险。