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你好不好意思，久等了，刚才出门诊不方便。你指的排毒是排除毒素，就是美容院所说的排毒概念吗？运动一定程度可以提高身体代谢率，可以排汗，增强体质，改善身体内分泌状态，可以使皮肤变好，一定程度确实能达到排毒效果，你说的排毒的药，都是保健品，没有真正意义符合国家药品标准的药物。

你是因为什么症状需要排毒？脸上起痘吗？还是月经不规律？是谁和你说身体里有毒素吗？

你身高多少，体重大概有一百斤是吧？如果你身高超过一米六，其实这个体重是偏瘦的，平时挑食或者节食吗？
月经不规律做过女性子宫附件超声吗？年轻女性月经不规律的原因有很多，比如内分泌失调，工作压力过大，心情以及器质性病变等因素，可以去医院做B超监测监测排卵的日期，也可以抽血检查6项性激素，查看体内是否出现内分泌紊乱了。一般月经周期28天，其实提前一周或者延后一周都是正常的，偶尔个别的也有两个月或者三个月来一次月经的。
关于便秘首先看你是不是吃的过少，是否摄入了足够的维生素，蔬菜瓜果粗纤维这些在日常生活中都要吃，白天要多喝水，结合运动就更好了，加速胃肠蠕动，也有助于排便。

我就说，只有美容院才用排毒这个词。你不用听美容院的，你就每天均衡饮食，少熬夜，蔬菜瓜果都吃点，没怀孕可以跑步，瑜伽，怀孕了可以瑜伽散步，每天保持好心情，不要过度晒太阳，身体状态自然会改善，皮肤也会变好，不是所谓的排毒，你的长斑，便秘，月经不调，都是内分泌紊乱的原因，改善这种情况，要从生活状态上先入手，而不是排毒。
化妆品这块，不用特别复杂的什么胶原蛋白，淡斑，重塑肌肤活力，只要每天早晚一次做好脸部清洁，用补水的护肤品，水和乳就足够了，不需要过度护肤，也不能什么也不抹，毕竟皮肤也需要水分。
孕妇最好每天不要全天都对着电脑，电脑有一定辐射，但是其实不足以对胎儿造成伤害，离打印机远一点，那个辐射相对更大，不放心可以买件防辐射服穿了心理安慰一下。孕妇可以擦护肤品，补水的最基本的就可以了。