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你好感谢你的信任，很抱歉让您久等了。您的病情描述我看完了，现在回答您的问题。

不好意思，刚才在忙就没有来得及回复您。再次抱歉。这个情况持续一年多了，也叫慢性失眠，失眠的调整需要从以下几个方面来进行，第1个方面是行为认知的调节，第2个方面是药物调节，第3个方面是心理调节，而行为认知调节，是所有的治疗失眠的基础，包括饮食作息还有运动等等，比如说你白天饮食不要吃辛辣刺激性的，不要喝浓茶浓咖啡。养成良好的作息规律，因为咱们的正常体内的生物钟，应该是晚上10:00~11:00入睡，早晨的6点起床，这个时间段是身体修复的最佳时间段，所以建议你把身体的休息时间调整到这个时间段，另外白天可以适度的多晒太阳，做点运动运动，可以改善夜间的睡眠，而对于经过上述行为调节治疗以后还是没有改善失眠的，就建议吃一些镇静的催眠的药物，现在推荐新型的非苯二氮卓类的镇静药。比如思诺思或者佐匹克隆都可以。另外有一部分病人可能何必情绪障碍，比如说焦虑或者抑郁，这个需要去心理科做个测评，如果存在中重度以上，就需要口服抗焦虑抗抑郁药物。

刚才在急诊忙，不好意思回复晚了。谷维素可以调节神经。