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您好，根据您提供的情况，我初步考虑是急性腰扭伤。如果能把核磁报告发过来更好。
建议您
1.休息一到二周，避免腰部受凉，可以佩戴腰围保护4周。
2.可以腰部电疗或冲击波治疗，不建议按摩。如果疼痛严重可以口服布洛芬缓释胶囊3到5天。

您好，从核磁共振检查片子上看是肌筋膜水肿。
建议您可以先静卧休息一周。暂时可以不吃药。

您好，筋膜炎急性期我不建议针炙，可以考虑拔罐。
药物治疗可以口服布洛芬缓释胶囊3到5天，配合口服活血化瘀药物一周。
拔罐建议您去医院的中医科就诊治疗。
筋膜炎恢复慢，不能着急，愿您早日康复。