你好,你问的1-3问题主要都集中在光的发散,因为你第一次验光没有散光而佩戴了散光眼镜,现在再次验光出现的散光与所佩戴眼镜一致。那我的建议你只配戴近视镜3-6月,看你这个戴镜产生的散光能不能消失,如果消失后是不是以上症状也都能消失。这需要时间验证,不是你今天有这些症状,把散光镜摘掉就能立马消失了。至今3-6个月。其次你问的反转拍训练,你现在光发散产生的疲劳特别严重的情况下我建议你先可以先让眼睛休息,只配戴近视眼镜,且看远戴能看到1.0的镜片,看近只需要配戴能看到视标0.6的镜片。我反而不建议你在散光没去除和长期佩戴足矫眼镜(看视标1.0)眼睛极度疲劳的情况下立马去训练,你眼部肌肉也放松不下来。现在你看+200模糊只能说验证了你长期戴镜产生了疲劳和看近困难。你得一个问题一个问题的解决,且眼睛需要时间去放松和适应。希望能给你带来帮助,好好休息,减少用眼时间,佩戴正确的眼睛。