问题详情

您好！首先感谢您的信任与提问。作为一个过来人，建议您可以从以下方面着手。
　　 1.善于学习，合理支配每日时间，还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息。适当安排短暂休息和户外活动.
　　2.尽量避免过度紧张、焦虑，保持愉快的心情才有利于预防智力和记忆力的衰退.
　 3.可以适当增加脑的营养，多吃一些富含维生素B族,维生素C的食物以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏,香蕉,葡萄,橙,海藻,鱼和蛋黄,卷心菜等.
　 4.健脑食物,一是必要的结构脂肪,二是荤素的合理搭配,三是碱性食物,四是含乙酰胆碱和核糖核酸的食物.如蛋黄,含蛋黄素等脑细胞所必需的营养成分,能给大脑带来活力,充分提高大脑的工作效率,又如核桃,含有蛋白质,钙,常吃有健脑益智的作用.

不建议您直接服用保健品，以前学生时代很火的各种营养品，事实证明并没有什么用，建议适当锻炼，加强营养，多吃富含维生素的蔬菜水果，保证睡眠更有利于提高效率。