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这个部位周围韧带较多，不正确的活动易造成韧带损伤，你的X片没有发现明显的骨折情况，考虑有韧带的损伤。建议您短期内制动，使用支具或绷带，抬高患肢，局部冷敷理疗，使用活血化瘀药物及解热镇痛药缓解症状。如果一周内还没有好转，建议你到医院复查。

如果已经一周了，重新出现肿胀，建议您到医院复查，看看是否有隐匿性的骨折，必要时再拍一次片子。