反光吃药也不够喔,吃药期间还需要注意饮食和生活习惯喔:
1)饮食要清淡,避免食用酸、辣、甜,硬等刺激性食物,减少对胃肠道的刺激及反流
2)按时三餐,忌过饱。忌夜宵,减少零食饮料的摄入。
3)不喝咖啡,巧克力。
4)每周至少2~3次有氧运动,有助于促进胃肠蠕动。饭后最好能散散步半小时,有利于消化
5)尤其注意,吃完饭后要过2~3小时后才能躺下,不能立刻躺下,不然容易引起反流喔
6)多吃蔬菜水果,有利于促进胃肠蠕动
7)有些人吃饱了容易反流,吃少点又很容易饿,因为淀粉类食物消化很快,脂肪和蛋白质消化慢,建议平时饮食多增加蛋白质,比如鸡蛋,肉类