问题详情

医生您好，我发现自己睡着后翻身很频繁，监控里面几乎每隔几分钟都翻身或者挠抓一下（我录了一小段视频您看一下），只有手环检测为深睡眠的期间身体不怎么动。我自己中途是不知道的。很担心我这个情况是不是大脑神经的问题比如快速眼动睡眠障碍。如果发生在做梦期间的话有可能睡觉的大部分时间都在做梦吗？（我的监控摄像头是物体移动了才录一段，我发的图可以看到每隔几分钟我就会动一下）有必要去医院做个检查吗？我没有入睡的问题，睡眠时常一般有7-8小时，有时候早上会赖床（睡不醒），睡醒后不感到疲劳但是也不是神清气爽的感觉。

谢谢医生的回复，是这样的：我睡眠容易受到噪音干扰，所以一直戴耳塞睡觉，但是有时候醒来发现耳塞已经脱出，就弄了个监控想看看中途发生了什么。现在发现自己翻身频繁，结合睡眠质量不是很好的情况有些担心是不是有别的原因。之前咨询过另一位医生，他说虽然没有大喊大叫拳打脚踢的情况，但翻身也有可能是在做梦期间，不能排除快速眼动睡眠障碍，搞得我现在更加焦虑了。目前我除了比较频繁的翻身和抓痒以外没有其他睡眠期间的异常行为，偶尔会打呼，但持续时间不长，也不严重。

医生您好，我去年做过头颅磁共振，没发现什么问题。 昨晚我用了酮康唑洗头止痒，睡前两小时不玩手机+听放松音乐+看一会书。晚上睡觉监控录到的片段数量明显减少了很多，不过还是有几个问题想请教一下： 1. 我仔细看了昨晚的监控，翻身或者抓头的次数确实减少很多，但是拍到的片段里面大都是搔抓身体别的部位，平时我并没有感觉身体这些地方特别痒或者不舒服，这是怎么回事呢？ 2.我是差不多一点入睡，九点半起床，在这期间我发现5-7点动得最少，但我记得以前学过的知识是入睡后的睡眠周期中越靠后的浅睡眠越多，这是不是意味着我的生物钟是紊乱的？ 3.我还发现我很少能仰卧睡很久，今天试了一下感觉腰不舒服，我自测有点骨盆前倾，不知道这个是不是翻身多的另一个原因，要如何改善呢？