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您好，您其实都大概知道自己的问题以及引起的原因了哈。罪魁祸首就是大家进食辛辣以及冰冷食物，刺激胃肠道，导致您肚子不舒服。至于脖子上的小包块，有没有疼痛感呢？摸起来质地是硬还是软？可否活动呢？

颈部这个结节可以先观察它的变化。目前您有没有上吐下泻的症状呢？

您这种目前建议休息为主，避免中暑，避免剧烈活动，最近不要吃生冷，辛辣食物，进食清淡易消化食物，一般经过生活饮食作息调整一个礼拜贵有好转，如果自行调整无效再去医院消化内科门诊就诊。