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您好，您这个从症状结合片子，诊断是“跟痛症”，原理就是跖筋膜炎，逐步造成跟骨骨质增生形成骨刺。

大多数跟痛症患者都可用非手术疗法治愈。应减轻承重（减少体重，减少爬楼爬山干重活高强度锻炼等情形），减少站立及行走，穿厚底鞋（主要是运动鞋），局部热敷、理疗等，还可行局部封闭等治疗，可以缓解。
是不太容易恢复的一个疾病，只能慢慢来。难以忍受的话先打次封闭试试看，也可以吃止痛的药物，降低劳动或者站立强度。

小针刀损伤不很大，主要是想铲掉骨刺的同时给予封闭药物，是一种可以尝试的选择，但是跟痛症很多不单单是骨刺造成，术后多数人有效果，也有一小半效果不佳。

理疗主要是热敷，单纯吃药或者外敷效果都一般，先更换鞋子试试看

要有一点点足弓支撑的那种运动鞋最好，过一段时间再看情况，决定要不要采取小针刀或者手术的方法。

跟痛症是相对比较复杂的一个疾病，手术或者小针刀是一种解决方法，但也不是包好，实在是忍无可忍可以试试看。一部分人去掉了骨刺还是有效。