大夫您好，我是女生，今年24岁，身高1.6米，体重52千克，以前没有消化系统疾病。最近几天突然很想吃高脂肪高碳水的食物，最近五天基本每天摄入70克脂肪，只要没撑得想吐就吃馒头等碳水化合物，晚上撑得睡不着。昨天下午两点吃了三碗米饭后到晚上十点都一直感觉没消化，今天吃一点东西就恶心，请问这是什么原因？可以怎样缓解吗？|消化内科|丁香医生

2021年08月30日

第1次提问

2021年08月30日

感谢你的提问，为了协助诊断及决定药物的使用啊，请补充以下病史及药物使用情况：1.发病前有什么特殊的诱因吗？比如工作或者学习上有特殊压力没？之前的饮食有什么改变没有？2.想吃东西这种情况，自己完全无法控制还是可以？另外你自己觉得吃更多碳水化合物会让自己有满足感还是其他原因诱发自己想吃？3.你平时的饭量如何？4.最近睡眠怎么样？5.运动情况如何？

第2次提问

1. 最近开始健身，运动量加大，没有什么压力；2. 想吃东西的情况可以控制；想吃碳水的原因是一直以来我都很严格地控制精碳水摄入量，但这几天更加难以控制；3. 平时饭量正常，最近五天陡增；4. 五天前凌晨三点睡觉维持了一个月，现在正在调整回正常作息；5. 每次健身30分钟-1小时，每周4-5次。

2021年08月30日

陈佳医生

从你的描述看，食欲的增加和运动量增加有一定关系，但因近期进食量明显增加，造成胃肠道负担加重，以至于无法完全消化，所以建议你尽量控制进食量，吃饭定时定量，尽量不短时间摄入太多食物以及食物种类太复杂。相信通过适当调节，待胃肠功能恢复后就会好转。如果现在确实腹胀明显，恶心想吐等，可以先散步，走动一下，还不行，可以短期用一点促进动力的药物如：吗丁啉或者健胃消食片等，但药物不作为首选。最后，因为你在健身，更应该知道碳水化合物要适当少吃，而应该增加蛋白的摄入，蛋白质可以增加饱腹感，具体可以咨询健身教练或者营养师等。