问题详情

您好，感谢您的信任，我已仔细看了您的问题。
1.您的年龄为35岁，450度，属于中度近视。一般的超过18岁以后，成年人度数不会发生明显的变化，但是对于特殊人群如经常使用电脑的it人员会产生度数的轻微改变。
您这种情况最常见的还是视疲劳。如果您发现视力有下降，建议到医院进行详细的验光检查。看您的度数是否真的提高了。
2.建议小朋友每天进行两小时的户外活动，因为户外活动中的光为太阳光为全光谱段的，另外在户外有足够的远视眼，有利于眼睛的放松。目前的研究结果是户外阳光活动可以有效的预防近视，但对于已经近视的儿童并没有控制甚至逆转的作用。
佩戴太阳镜主要是过滤到光谱中的有害光线，比如紫外光，它会导致我们眼睛的很多疾病，比如白内障，视网膜变性等。太阳光经过玻璃以后，也会衰减影响光谱，还是建议进行户外活动。
目前的研究结果最主要的是户外。在户外，哪怕是并不进行体育活动，只是单纯的做着甚至看书都有益于近视的预防。
您是一个非常注重学习的人，非常乐意与您交流。祝身体健康！
户外活动

如上所述，户外活动预防近视是针对儿童青少年。他们的眼球还没有发育稳定。
您已经是成年人，户外阳光照射对您的近视没有明显防控作用。不需要考虑户外阳光对您的近视的影响。
维生素A或者叶黄素等营养补充剂有利于眼睛角膜健康，眼底健康。日常的均衡饮食可以满足眼健康的需要。
如果您眼睛干涩，您可以选择人工泪液润滑眼睛，补充水分。但注意过犹不及。
眼干 是由于用眼时间过长，而眨眼频率过低等用眼环境异常造成。补充人工泪液可以缓解眼干涩的症状，但如果不解决用眼环境这个根本的原因，而靠滴人工泪液来缓解症状，属于舍本逐末。
如果长时间使用电脑，可以将电脑位置放低，减少眼球暴露在空气中的面积；同时注意用眼时长，每半小时要休息5分钟左右；同时在使用电脑时自己主动提醒眨眼。
正常人每分钟眨眼15次左右，而使用电子产品的人，眨眼频率明显降低。
可定期进行眼睑热敷，对上下眼睑进行轻度按摩，促进眼球油脂分泌。
祝您健康。