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你好，感谢信任
从图片和你的描述来看，主要还是考虑甲营养不良。指甲的营养不良可能是缺乏某些微量元素（但成人查微量元素不太准确，意义不大），也有可能是这一部分指甲在甲母生发的阶段身体得过疾病（如发热，消化系统疾病等），或者是近期身体状况不太好，营养无法吸收，表现在指甲上了。可以自己寻找下诱因。建议直接补充多种维生素及钙剂，观察三个月。同时注意避免直接用手接触洗涤剂洗衣粉洗手液等化学洗剂，避免对甲床造成破坏。

没什么危害，你这个不是百度上的“甲黑线”，一般有危害的是指恶性黑素瘤，你这个不是。
成人复合维生素就可以，品牌不限，至少连续吃三个月（取决于指甲生长快慢）。另外，如果远端白的和变空的范围逐渐变大，还要考虑有没有真菌感染的可能，可以到医院做一个真菌检查，目前看暂时不考虑真菌。