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您好，感谢您的信任和提问。

根据你的描述，您这种情况，需要考虑和久坐导致的腰肌劳损有关。这种情况，可以适当运动，局部可以热敷。

肾结石，如果结石排入输尿管也会引起一侧腰部及腹部疼痛，有些人会有恶心呕吐或者血尿，可以复查彩超明确。

复查一下彩超，然后就是尽量避免熬夜久坐，可以适当运动哦。