晚上好,好像在职场上班的,总有类似的情况,不是疾病,25岁,也不是亚健康!
我的意见:中午休息是需要的,10-30分钟就好,这样状态更好,毕竟上午耗了太多的精力和蛋白营养,需要补充和加油,需要休息的。
还有,早上或者下午,或者下班后应该坚持锻炼身体的,养成这个习惯:晨跑,耗氧运动,游泳,都是不错的选择。
25岁,100斤,体重还有增加的空间,除了锻炼身体,还要有意向的控制体重增加,精气神更佳。
还有,尽量不晚睡,早起,提高效率,要没有太多加班,尽量多看书,少看手机,能坚持10点前睡觉那是更好!
25岁,体检看看,有没有血液学指标的异常
有情况再做调整和改变