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您好，首先非常感谢您的信任！其次，不好意思，上午门诊太忙了，才下门诊。
孩子目前12岁11个月，身高144厘米，是在同龄孩子中第3百分位数的，其实算得上是矮小症的。我看了一下，父母身高165，母亲身高149（母亲属于矮小症），家里面的人都不高，而且都接近矮小，孩子遗传身高是150.5厘米，目前孩子月经未来，骨龄11.7岁，落后一些，看子宫附件彩超子宫内膜厚10毫米，月经应该快来了，一般骨龄12岁的时候来月经，孩子还可以长7厘米左右，所以孩子如果不用生长激素，自然生长的话，预测成年身高应该是151～154厘米左右，那么这个身高是符合遗传身高的。也就是说，如果家长能接受孩子成年身高151～154厘米左右，那么孩子可以不使用生长激素干预，但是如果想要孩子长得高一些，那就需要打生长激素。打生长激素每个人的效果都不一样，所以具体能多长多少也不好说，效果好的孩子可以增长5～7厘米左右。效果不好的孩子可能就增加2～3厘米。生长激素一般来说长期使用是安全的，副作用包括一过性颅内压增高导致头疼、注射部位皮疹、甲状腺功能减低、空腹血糖胰岛素升高等，所以打生长激素期间每3个月要复查一次。
生长激素的剂型的话，粉针最便宜，但是效果会比水剂要差，长效水剂比短效水剂又要稍微好一些，不过价格也更贵。所以选择何种剂型其实也要综合考虑家庭经济状况，如果经济允许，长效更好，如果经济不允许，可以短效水剂或粉针，或者两者交叉用都可以。
不打生长激素的话就从饮食、运动、睡眠这三个方面来促进长高，
（1）饮食方面：油炸食品、碳酸饮料、甜食、浓汤、高脂食品以及大补的食物如甲鱼、海参、鸽子汤、燕窝等要少吃，禽类的肉也少吃。
（2）运动方面：增加纵向运动比如游泳、摸高跳、跳绳、打篮球等。
（3）保证睡眠质量及睡眠时间。

D3和钙需要每天补，钙的话可以吃迪巧的儿童钙。
希望对您有帮助！