您需要多饮水,每天2000毫升以上温开水(大概500毫升矿水水瓶的量要达到4-6瓶水),避免过多过快饮水引起胃肠不适,避免睡前过多过快饮水引起夜尿影响睡眠。饮水坚持少量多次,预防呕吐及腹泻引起的
脱水。按时按量进餐,进餐从少量开始,比如一开始可以食用少量白粥或者米汤。一开始尽量喝无粒的米汤。少量开始,如小半碗,服用后无不适,一小时后可以再服。每次少量,间隔时间观察耐受情况,根据胃肠耐受情况,逐渐增多,清淡软烂易消化食物为主,避免油炸和高脂肪食物,避免辛辣刺激饮食,避免饮食过量,避免暴饮暴食,腹泻期间不建议食用叶菜等膳食纤维丰富食物。避免烟酒。充足睡眠,不要熬夜,21:00—22:00之间就寝,上床后远离所有电子产品。每晚8-10小时睡眠。