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抱歉让您久等了，病史敬悉。从您描述的情况上看，您除了粪便不成型之外，排便规律及次数都算是正常的，也没有明显腹痛、便血等其他不适，这种情况一般考虑肠道功能紊乱或肠易激综合征可能，特别是常吃生冷、油腻及辛辣刺激性食品容易诱发出现，如果经常吸烟或饮酒，精神压力大或焦虑等情绪也是可能会出现的。这种情况一般可以通过饮食及生活习惯调节改善，建议平时尽量少吃些生冷油腻及辛辣刺激性的食品，不要吸烟饮酒，多吃些蔬果这类高纤维食品，避免熬夜，平时可适当运动，2-4周左右一般会自行改善，如果症状改善不明显，可以考虑吃些益生菌调节肠道即可。