你有没有试过大冬天躺在被窝里，尿意上心头，在反复纠结要不要去上厕所。心想，一晚上忍忍就过去了。
敲黑板，千万别带着尿意入睡。
首先，睡前不建议喝太多水，睡前喝水太多，那我们的泌尿系统就被迫加班，还在高速运转，那么晚上膀胱内储存尿量就会增多，产生正常的排尿潜意识，这时候我们一定得去把尿排干净，再安心的入睡，带着尿意入睡，对于孩子来说，容易尿床。对于成人来说，容易损伤膀胱逼尿肌的功能，影响人体信息传导。也会患增加泌尿系结石风险。

很多线上会诊小伙伴
找我看脊柱的片子
我会跟讲
您是不是经常久坐
而且喜欢翘一侧二郎腿

很奇怪
“我不是找你看腰的吗”
“你又怎么知道我翘一侧二郎腿”

很简单
你的腰痛就是
“二郎腿”给的
而且，脊柱被二郎腿
“拉弯了哦”

除了脊柱侧弯
我们的盛世美颜
也会渐渐的拉歪

为什么翘二郎腿会想初恋一样
老是戒不掉那
这是因为啊
久坐之后翘个二郎腿
减轻臀腿部对坐骨神经的压迫

所以亲测有效的戒断办法
就是在落脚处放个小板凳
与其翘二郎腿
不如两脚踩小板凳哦
好歹他是两侧对称平衡的

闭上眼睛
自然呼吸
如果身体左右晃动
不要怀疑
二郎腿翘出脊柱侧弯喽
赶紧开始纠正啊

睁开眼睛
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