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扭伤了,到底应该热敷还是冷敷?

2017-12-11作者:来问丁香医生
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刚刚扭伤绝对不要热敷!

首先应该多休息,不要活动扭伤的那个地方。休息的时候,可以把扭伤的部位抬高到高于心脏的位置。

然后是冷敷!48 小时以内可以用毛巾包着冰袋或用冰镇矿泉水,冷敷扭伤的位置,48 小时以后才可以热敷。

如果有条件的,还可以用弹性绷带包裹受伤的关节,适当缠紧点,可以加压减轻肿胀。

实在是疼得不行了,还可以吃一片止疼药。

如果扭伤的地方情况恶化了,比如试过以上方法都没有好转、受伤处变成紫青色、麻木没有知觉或是有刺痛感,别在家待着了,赶紧去医院吧。

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