丁香医生审稿专业委员会同行评议通过扭伤了，到底应该热敷还是冷敷？
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刚刚扭伤绝对不要热敷！
首先应该多休息，不要活动扭伤的那个地方。休息的时候，可以把扭伤的部位抬高到高于心脏的位置。
然后是冷敷！48 小时以内可以用毛巾包着冰袋或用冰镇矿泉水，冷敷扭伤的位置，48 小时以后才可以热敷。
如果有条件的，还可以用弹性绷带包裹受伤的关节，适当缠紧点，可以加压减轻肿胀。
实在是疼得不行了，还可以吃一片止疼药。
如果扭伤的地方情况恶化了，比如试过以上方法都没有好转、受伤处变成紫青色、麻木没有知觉或是有刺痛感，别在家待着了，赶紧去医院吧。
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