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孩子脚踝扭伤了,怎么办?

2015-02-01作者:丁香医生

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孩子脚扭了怎么办?

1. 停止走动

孩子「崴脚」后,应让孩子停止当前运动或行走。扭伤后继续运动或行走可能会加重损伤。

2. 冰(冷)敷扭伤的地方

扭伤后的 48 小时内,可以冷水毛巾、冰矿泉水或者冰袋冷敷扭伤的位置。

冷敷能减轻因扭伤导致的炎症肿胀,同时也能减轻疼痛。

冰敷次数的建议:前 24 小时,1 次 / 小时,1 次 20 分钟;24~48 小时,3~4 次 / 天,1 次 20 分钟。

3. 到医院就诊,排除骨折等可能

扭伤可轻可重。

扭伤不严重时,休息、冷敷等即可。

而严重的扭伤可能导致骨折,需要医生来处理。自行处理可能导致骨折愈合不良,影响脚踝的运动功能。

出现下列任一情况时,更应及时带孩子去看骨科医生:

  • 完全不能动,一动就特别疼。

  • 冰敷、休息后疼痛无好转。

  • 受伤部位变成紫青色、麻木没有知觉或是有刺痛感。

4. 弹性绷带包扎

确认无骨折等严重情况后,可在医生的建议下使用弹性绷带对扭伤部位进行包扎、固定,减轻肿胀。

5. 尽量抬高受伤部位

确认无骨折等严重情况后,在孩子休息或睡觉时,可以在脚下垫个枕头来抬高受伤的脚踝,减轻充血状态,缓解肿胀。

家长对于踝扭伤的常见误区

1. 扭伤后马上热敷

扭伤后马上热敷会加重局部充血的情况,使肿胀的症状加重。

建议扭伤后 48 小时内都冷(冰)敷,而非热敷。

2. 扭伤是小事,不用去医院

严重的扭伤可能导致韧带撕裂、骨折等,这些情况都需要医生来处理,所以如果情况严重,千万别拖延。

如何预防踝扭伤?

  1. 给孩子选择一双合脚的鞋


  2. 做好运动防护


    运动前指导孩子做好热身运动、穿戴防护装备等。


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