总瘦不下来的原因，其实只有一个

你是否尝试过很多种减肥方法，却一直没有瘦到自己满意的效果？

又是否无数次感到绝望，看不到一个瘦瘦的未来。

其实，瘦不下来的原因，归根结底只有一个——

减肥观念不对。

在错误的观念之下，你能在网上看到有无数人现身说法教你怎么吃、无数的文章教你该怎么做。

节食、饿肚子、高强度运动……每一种都要试试看，可到最后你会发现，无一能够被坚持下来。

于是你开始怀疑自己，是不是自己自制力太差，是不是自己天生就瘦不下来……陷入深深的自我否定之中。

让我们一起看看你的减肥观念，到底哪里出了错。

是时候和不正确的减肥观念说再见了！

最后，也是最重要的一点：希望我们每个人，都不要被 body shame（身材羞耻）所绑架。

身材只是人生当中很小的一部分，控制不好身材，不代表控制不好人生。

享受美食和尽情运动，不应该是违心的事。

而是，想吃的时候享受美食，想发泄的时候尽情运动，这，才应该是人生的模样。

本文审核专家：兰晓芳 国家注册营养师 食品加工与安全硕士

策划：Karen | 监制：Feidi

插画：hantu | 封面图来源：站酷海洛