3 种补水方法都是骗人的，别再用了

送走了秋老虎，天气是越来越凉爽了。许多爱美的小仙女：「熬过了夏天，浮粉、脱妆就追不上我！」

但是慢慢的，很多人会发现：图样图森破！旧问题已去，新问题也不会远了：

脖子、背上总是干干痒痒的，隔着衣服想抓又抓不到

身上干出白色小皮屑，一穿黑色衣服沾一身

腿上甚至干出小裂纹……

是的，秋天虽然凉爽宜人，但也有一个问题：干。

等到天气再冷一些，还要感受脱毛衣的噼啪静电，和脱秋裤时那一幕幕的白雪纷飞……

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为了让皮肤不那么干，很多人想了各种办法：

方法一 想皮肤不干，先把身上的皮屑搓掉

「皮肤看上去干是因为死皮太多，搓掉就好了」，不少人会有这种想法。

事实上，搓掉的是已经脱落的角质，也就是我们常说的「死皮」。搓完皮屑，当时看上去确实光滑了，但如果不解决产生皮屑的根本原因，皮屑依旧会呈现「搓去又来」的情况。

方法二 洗澡时多冲一会儿，总能多补点水

洗澡是身体放松的好时候，而且洗完澡皮肤总是更加水嫩，很多人洗澡的时候就总是有「再多冲一会儿」的执念。

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事实上，刚洗完澡皮肤摸上去水嫩是因为最外层的角质层泡在水里后，进行了水合，角质层吸了水以后自然当时摸上去会水嫩一些，但是这种水嫩感是非常短暂的，因为这部分水在没有涂抹保湿产品的情况下，很快又会丢失掉。

方法三 往身上抹点牛奶、蜂蜜、蛋清

传说中用牛奶沐浴可以洗出牛奶肌，皮肤涂抹蜂蜜可以保湿，蛋清护肤可以使皮肤细腻光滑，都是骗人的。

牛奶中所含的蛋白质分子量较大，是无法透过正常的皮肤屏障进入皮肤的。外洗牛奶除了能证明你有钱之外，对改变肤色起不到什么作用。

蜂蜜的主要成分是糖，食物拿来敷在皮肤上，是很容易滋生细菌的。

蛋清的主要成分也是蛋白质，直接外涂也是无法被皮肤吸收的。鸡蛋这么好吃的东西，拿来涂脸，浪费浪费。

这些传说中的「小妙招」费力还不能讨好皮肤，以后不要再用啦。补水做好这 2 件事就够了。

1.养成良好的生活习惯

• 注意饮食

平时注意补充一些能够改善皮肤干燥的食物，比如坚果类、橄榄油、葵花籽油等。

• 不要吸烟

吸烟会导致表皮含水量下降，屏障功能受到破坏，想要皮肤水当当就戒烟吧。

• 适当降低洗澡频率

秋冬天气比较冷，出汗的情况会大大减少，可以两三天洗一次澡。每天用碱性的洗护产品洗澡，皮脂膜容易被破坏，皮肤更容易干燥，甚至还可能会患上乏脂性湿疹。

• 加湿器用起来

当皮肤处于干燥的环境时，皮肤中的水分流失会加速，所以，使用加湿器增加空气的湿度，可以缓解因为环境干燥而引起的皮肤失水。

• 选对保湿产品

一款优秀的保湿产品，需要同时具备吸湿、润肤、封闭三项功能。

甘油、丙二醇都是比较好的吸湿剂。吸湿剂的添加意义在于它能够吸水，使表皮的含水量升高，达到真正意义上的补水。

封闭剂起到的主要作用是锁水。如果只补水不锁水的话，水分很快又会流失掉。

所以锁水是保湿剂里的一员大将，责任重大。封闭剂最常使用到的是各种脂类，比如鳄梨油、乳木果油、坚果籽油、牛油果树果脂等，效果都不错。

润肤剂的使用可以使皮肤更加柔软细腻，提升产品使用时的肤感。毕竟，柔滑细腻的皮肤是每个人都追求的，产品用上去如果太粘腻或者太难推开，都会严重影响使用体验。

在选择保湿护肤品时，选择添加一些与表皮细胞间质成分相同的物质，对于皮肤保湿，也有重要意义。

比如神经酰胺、一些脂肪酸和胆固醇，都是不错的成分。可以起到维护表皮细胞的生存环境，维持表皮的含水量的作用。

正常皮肤表面有一层弱酸性的皮脂膜，选择使用与皮脂膜同样弱酸性的保湿产品，对皮肤而言也会更加温和不刺激。

本文经由 华中科技大学同济医学院硕士研究生、中华医学会皮肤科协会会员 严后友 审核

策划、责编：朱朱

作者：黄惠玲

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