睡眠调整中，哪些方面可以「佛」一些？

「佛系」在宝宝睡眠上绝不等于「乱睡」和「随意」。

更多的是对宝宝一些睡眠问题的态度和一些状态的平衡，以及对目标的追求上，换句话叫做「有规律的佛」。

不必追求完美，不必要求「标准」，不必过分严苛。

那么，那些地方你可以佛一些，哪些情况是可以佛的，今天我们来说一说。

根本接不上的白天小睡

需要「佛系」看待排名第一位的，当属白天小睡短问题。

这里首先，我会建议如果能比较容易接上，还是要接的，这是因为宝宝可能会因为白天睡眠时间比较短而产生过度疲劳，影响夜里的睡眠。

但是，如果真的就是根本接不上，哪怕已经自主入睡，哪怕给了孩子足够的时间，真的还是接不上。

那么，也「佛系」起来吧，给孩子建立一套适合她的作息规律，并且稳定宝宝的入夜，你会发现，慢慢的，宝宝就能睡长觉了。

无法控制的白天睡眠

第二个问题来自于还是白天小觉，很多宝宝入夜可以自主入睡，但是白天却一直抱睡，甚至奶睡的。

这里两种情况，第一是因为白天家人带孩子，没办法控制；第二是你尝试过调整，但是几天过去了，都无法进行改善，或者真的受不了宝宝的哭闹。

同时，对夜里的睡眠也没有特别明显的影响。

那么，如果目前的睡眠方式并没有很费劲，或者也不用你去管，管也不听你的，那就放弃白天的调整吧，让白天能够规律的生活，晚上睡个好觉。

因为终有一天，孩子不会喜欢让大人抱的，比如打挺、或者抱着就瞎扭，就是放下宝宝最好的信号。

永不停息的入夜周期醒

入夜周期醒是一个极其牢固的习惯，这通常是因为宝宝入夜还没有达到自主入睡，而其他睡眠方式，当宝宝睡了一个周期之后，会发现和入夜的方式不同。

比如，抱睡的，发现已经放下了；奶睡的，发现没有在继续喂奶；拍睡的，发现没有继续被拍拍了。

而宝宝又已经睡了一个周期了，想用原来的方式安抚回去，就成为了一件更加困难的事情。

所以，即便是宝宝自主入睡了，但很多宝宝入夜周期醒的现象会一直伴随。

但是，如果你多陪 40 分钟，抱一下或者拍拍就能继续睡，你当然可以佛系一些，静等宝宝能够自己成长蜕化。

而如果每次都非常费劲，那就请看看这篇文章，从头开始解决吧：

让人头疼的早醒情况

早醒是最近一直都在发生的重灾问题。当然，我这里指的「早醒」是找不到原因的问题，不包括夜奶喂奶的安排所导致的、睡眠环境不好所导致的等等外界因素。

早醒这件事儿大多数情况下都不是能够瞬间解决的问题，但是它又是一个不一定哪天就会突然自愈的问题。

早醒的情况可能会伴随宝宝的成长，阶段性的反复出现。

因此，在看完下面的文章之后，如果还是没有太好的解决办法，就不如看开一点，让孩子早点休息，或者多一些白天的活动时间吧。

无法割舍的最后一次夜奶

对于夜奶的戒除时间，你可能会从网上搜集到很多种建议，但是我相信所有的建议都会有次数的控制。

这是因为有研究表明，如果宝宝习惯于夜里过多的摄入，肥胖和超重的风险是正常宝宝的两倍以上（TS Cheng，‎2016）

那么，在你控制次数的情况下，当宝宝最后一次夜奶一直无法割舍的时候，就请你给自己定一个明确的目标，再去坚决的戒除，这个目标可以比你网上搜到的往后，比如 12 个月，甚至更久。

我们当然期待这期间，宝宝能够突然自己戒掉，但是如果没有，到时候再去坚决执行也没问题。

当然了，除了以上这些，还有很多很多的点都可以佛一些，而判断的根本依据就是：夜里睡的好不好。

「佛系」并不是一味的妥协和毫无底线的惯着。

只要夜里睡眠质量没有问题，宝宝精神状态没有问题，生长曲线也都正常，你完全不用非去追求什么。

当你真的想要去追求的时候，那也一定要能够付出相对应的努力和坚持，避免不必要的折腾和白哭。

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