没有搞清楚这一点，断了夜奶也无法安睡

特别提醒：在此文中统一用「断夜奶」来替代：减少夜奶次数和夜间完全不进食。

不合理的夜奶安排是影响宝宝夜间睡眠的一个重要因素，当你想通过「断夜奶」这个方式来促进宝宝夜间睡眠，请一定要先确定你的夜奶目标是否合适

在断夜奶的过程中，很多家长都会碰到截图里面的类似状况：宝宝不吃夜奶了，但是睡眠情况并没有稳定的改善；哪怕有些许改善，也很难维系下去。这是为什么呢？

断夜奶就能睡好觉的本质

很多家长遇到了宝宝断了夜奶也无法安睡的问题，其实就是没有搞清楚这件事情的本质。断夜奶就能睡好觉的本质其实包括两点：

第一、原本的奶点不再哺喂 

第二、夜醒之后宝宝需要在新的方式下再次入睡

在实践过程中，家长们基本上都能做到第一点，但忽略了第二点的重要性。需要「新」到什么程度，这个因人而异。

比如说用抱哄来替代夜奶，

对于少部分的天使宝宝来说，只要家长坚持过前两三晚，「抱哄」安抚在宝宝夜醒的时候也会变得越来越轻松，宝宝的哭闹程度也越来越少，天使宝宝们也从此就越睡越好，一夜安睡。

但是对于大部分的宝宝来说，用「抱哄」的方式去断夜奶，接下来几天就会变得是这样的：夜醒虽然不用吃奶，抱起来安抚虽然比一开始轻松，但一晚上需要抱起来安抚的次数有增无减，宝宝和大人照样一夜无眠。

当出现这一类情况的时候，就表明你给宝宝建立的「新」的再次入睡方式成了宝宝新的睡眠依赖：断夜奶睡好觉的革命尚未成功，我们还得继续努力。

如何进一步推进

夜醒再次入睡方式的改善

首先，检查宝宝入夜时是否还对高强度的安抚方式有所依赖，比如抱睡，奶睡？如果有，我们先要考虑将改变宝宝的入夜方式向自主入睡转变。

第二，用入夜一样的方式去响应宝宝的第一次夜醒，一般在入夜之后的 20~60 分钟。

比如，入夜已经改成拍睡了，那么第一次夜醒也继续坚持拍睡（需要绝对的耐心）；入夜已经改成了陪伴自主了，第一次夜醒的时候也踏踏实实的陪着宝宝，不要想着逃走，也不要安抚升级；入夜改成了独立自主的了，第一次夜醒的时候延迟响应，直到宝宝再次入睡。

第三，当第一次夜醒用入夜一样的方式去处理取得成功之后，再推进到前半夜所有夜醒（24 点之前）都和入夜一样操作。

第四，除了计划好的奶点之外，整晚所有的夜醒点都让宝宝用入夜一样的方式再次入睡。

特别提醒：

1、如果你使用的循序渐进的方式来调整宝宝的入睡习惯，一定要记得去「渐进」，不要在同一个安抚方式上停留太多天。一般建议在安抚降级的过程中，同一个安抚方式最多保持三天，就需要继续「渐进」，不然这个新的安抚方式就很有可能变成宝宝新的睡眠依赖。

2、拍睡、压手睡这些都是向自主入睡推进的一个过渡，不是最终目标，一定要记得继续「渐进」。

3、如果你家宝宝还保留夜间若干次夜奶，你在操作过程中可以把第三步的「前半夜」这个时间点，用「第一次夜奶之前」来替代。

现在你明白了吗？

通过断夜奶来促进睡整夜这个 KPI 的实现其实包括：控制夜间进食和夜醒再次入睡方式的调整这两方面，后者会涉及到睡眠训练。如果你在给宝宝断夜奶之前，没有弄清楚这个关系，你就会很容易陷入与截图中妈妈一样纠结的境遇。

截图中妈咪问：是否可以恢复夜醒直接奶睡的操作呢？我的建议是：如果夜奶的喂养节奏不会影响宝宝白天的正常进食；妈咪也不会因为频繁夜奶而觉得辛苦，那么是可以恢复夜醒直接奶睡的操作。毕竟睡眠调整不是为了追求完美，而是为了找到让家长和宝宝都能睡得更好的一个平衡。