丁香医生审稿专业委员会同行评议通过孕妇枕怎么用？
孕期容易出现腰酸背痛、下肢水肿、不科学睡眠姿势、产后颈椎、腰椎疼痛等问题[1]。为了促进孕妈妈的舒适安全和健康，一定程度上缓解不适，孕期是可以使用孕妇枕的。孕妇枕可以帮助保持科学的左侧睡姿、缓解下肢水肿、减少膨隆腹部不适 [2]。
使用时间
由于怀孕到中期（ 20～24 周左右）子宫才开始明显增大，因此推荐在此时可以使用孕妇枕，但在怀孕早期开始用也没有问题。
使用方法
由于肚子里的大静脉在右边腹腔，且怀孕中晚期子宫的位置也是偏向右边的，所以，为避免增大的子宫压迫肚子里的大血管，引起孕妇血压下降、头晕、呼吸困难、恶心呕吐等不适的发生，推荐孕期休息时使用左侧卧位 [3]。在侧卧时，将孕妇枕放在两个膝盖之间、肚子和后背下面，可以很好的支撑这些部位，一定程度上消除疲劳，给孕妇很好的安全感 [4]。
同时，随着孕期肚子增大，身体无法完全侧卧过去，更接近与床面垂直的角度，在上面的那条腿常常「无处安放」，孕妇枕可以很好的解决这个问题。
本文经由浙江大学医学院附属妇产科医院产科副主任医师徐冬审核
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参考文献：
[1] 荆文娟,杨弋,罗碧如. 健康信念模式教育对孕妇膳食及体力活动行为改变的影响 [J].中国实用护理杂志 2014.doi:10.3760/cma.j.issn.1672-7088.2014.06.016
[2] 程春燕，陈欣怡，陈静.一种多功能F型孕妇抱枕的设计与应用.全科护理，2015. doi：10.3969/j.issn.1674-4748.2015.15.051.
[3] 卢彦平. 妊娠期心血管和血流动力学变化. Up To Date. 2020.
[4] 韩蓁. 产前保健：患者教育、健康促进和常用药物的安全性. up to date. 2020.
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