分享10个哄自己开心的小技巧，治愈成年人的emo

没有什么比你开心起来更重要的事。今天分享哄自己开心的 10 个方法，希望在年末给大家一些小快乐：

➊ 晒晒太阳，哪怕只有 5 分钟；

➋ 运动 10 分钟，快走、打羽毛球、游泳都可以；

➌ 抱一抱身边的爱人或家人或宠物，坚持 10 秒以上效果更佳；

➍ 吃够新鲜的蔬菜，而且还不容易便秘；

➎ 保持嘴角上扬，对着镜子练习微笑是有用的；

➏ 在纸上写下自己 1 个优点，默念「我是一个还不错的人」；

➐ 停下来观察下窗外的那棵树，或者楼下散步看看云，重点是停一停；

➑ 如果想哭，找个安静的角落试一试，让自己感受当下的情绪；

➒ 让自己保持暖和，整个身体都暖起来；

➓ 睡一个饱饱的觉，情绪压力自动会减少。 

小彩蛋：上班摸鱼15～20 分钟也能提高效率+快乐哦。

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