这几件事会让牙齿变黄，快看看你有没有做！

古往今来，人们为了追求一口洁白的牙齿，可谓是煞费苦心。

早在 4 000 年前，古埃及人就开始进行牙齿美白，他们将浮石粉混在白醋里来制成美白剂。

而到了古罗马人则用尿来美白牙齿！

是的，你没看错。因为尿液里的成分「氨」是一种漂白剂。

到了现代文明社会，虽然不会用这些荒谬的方法，但人类对于牙齿美容的追求也从未止步。

这些不靠谱的美白牙齿方法，就别再试了

如今市面上存在许多不靠谱的牙齿美白方法。

有人使用美白漱口水，但真要达到美白效果，却非常考验技术。

漱口水虽然含有正确的漂白成分，但漂白剂需要与牙面紧密、正确地接触数分钟或者更长时间才能发挥作用。

美白牙贴也是很多人常用到的方法，但同样存在安全风险。

这些牙贴表面通常覆盖的有效成分为「过氧化氢」。

但因为这些牙贴并不是根据个人情况定制的，在使用过程中，过氧化氢可能会接触牙龈或者口腔黏膜等其他组织，造成牙龈炎或口腔黏膜病。

所谓的紫外光、LED、激光美白也并不推荐。

研究表明这些光对牙齿美白没有作用[1]，甚至可能对牙神经造成损伤[2]。

其实与其花钱花精力折腾牙齿变白，不如想想怎么不让牙齿变黄来得更简单实用哦！

毕竟牙齿本不黄，用得不对才变黄的呀！

多多留意「有色食物」

我们面对颜色丰富的食物总是容易食欲大开。

而往往就是这些有色食物会在我们的牙齿上留下色素，比如咖啡、可乐、红酒等深色食物。

牙齿表面存在细菌分泌和自身形成的黏性物质，会进一步促进色素粘附于牙面，日积月累，使牙面逐渐变黄或变黑。

最常见引起牙齿着色的食物：

1. 咖啡和茶。它们含有的单宁酸是导致牙齿着色的主要原因。

2. 红酒。

3. 汽水，如可乐。可乐本身的深色与其中的酸共同作用，使牙齿变黄。

4. 果汁。尤其是深色果汁，如蓝莓汁和葡萄汁。

5. 酱油。

6. 蕃茄酱/汁。

7. 咖喱。

8. 蓝莓。

那该怎么办呢？

吃完及时漱口。

吃吃喝喝后及时漱口，有助于把牙齿上的食物残渣、饮料残留清除，减小它们对牙齿的伤害。

吸烟不仅伤肺，而且伤牙

如果你仔细观察，就会发现长期吸烟的人普遍牙齿发黄发黑。

这是因为我们的牙齿表面并非完全平整光滑，而是有许多微孔存在，就像海绵一样。

吞云吐雾时，烟草中的尼古丁和焦油很容易被吸收进入这些微孔，导致牙齿着色变黄。

此处脑补冬天的果木熏腊肉.....

长此以往，还容易引发口臭等其他更为严重的口腔问题。

为了形象，烟还是戒了吧。

你的刷牙方法可能是错的

很多人每天刷牙，但依旧存在口腔问题。

主要原因是刷牙方法不对，清洁不到位，刷了也白刷……

巴氏刷牙法是每个牙医都会推荐的刷牙方法，也是能有效清洁口腔内部的刷牙方法。

巴氏刷牙法的要点大致有 3 条：

• 牙刷斜 45 度朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界处，轻轻震颤。

• 每天刷牙两次，每次最少 2 分钟。

• 每个牙面都要刷，最后别忘了刷舌头。

图片来源：DetalPatientEd.com

正确地使用巴氏刷牙法，可以持续保持牙齿干净美观。

作者：周维

本文转载自「丁香医生」公众号。

图片来源：见文中标注、站酷海洛创意